个人健身房如何配置健身器材？

随着空气污染越来越严重，雾霾天气随处可见，人们的心情也变得越来越压抑，再加上生活的压力，很多上班族的运动量减少了，身体的各种不适也随之而来。

如何能缓解预防这些问题的发生呢？

办健身卡去健身房健身，但是健身房健身有利有弊：

首先，健身室有专门的教练。

有专业的健身教练的指导，能达到事半功倍的效果。教练可以用他职业的知识告诉你怎样锻炼才是最高效的，他可以帮你定制属于你自己的健身计划，他能给你健身营养补充的专业意见，这些都是你自己做不到，或者是做得不够教练好的，毕竟他有丰富的经验！

其次，健身室有专业的器材。

健身室专业的器材能满足你锻炼各个身体肌肉的需要！虽然说，我们身边其实是有很多设施可以用来锻炼我们的身体，但是专门设计给人体健身用的设备肯定更好！

然而，一般健身房健身的人多，你想使用某项器材时，则需要提前预约，或者排队等候。

故，有条件的可以组建属于自己的家庭健身房，不仅节约时间，从长远角度来说也节省投资，加上还能带动全家人一起健身，怎么算都是赚。既然家庭健身房有这么多好处，那我们如何配置家庭健身房器材，才能完成我们的家庭健身房？

家用跑步机

家庭健身房必备健身器材二是跑步机，跑步机是家庭健身的不可或缺的健身器材。

跑步机时最常见的健身器材，也是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。

椭圆机

椭圆机是实实在在的女性减肥神器，相对跑步机，运动量小，但能达到同样的效果，椭圆机能全面运用手臂和腿的配合，合适的健身方式促 使我们锻炼出一个好的健美身材。其次对于身体，还能提高心肺能力和耐力，更多地还会带给我们一个良好的心情。所以椭圆机是家庭健身房必备的器材之一。

健身车

家庭健身房配备健身车可以有效增强心肺功能，有效的帮助我们进行减肥，使我们的身段更加的迷人！

力量器材

力量器材也是家庭健身房可选的器材，只不过需要考虑家庭健身房的空间大小，以及自身的实际健身需求。

家庭健身房配备的室内健身器材主要考虑的还是跟我们的实际运动计划相贴，不需要盲目崇拜，只有选择适合自己的产品就可以了，最终让我们拥有健康的身体。