|
星润小编提醒您，运动中有这七种症状出现，就需要警惕了 1、我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。 2.肌肉疼痛。由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。 3.食欲不振。很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造成的，此时要注意饮食的营养和搭配。
4.恶心呕吐。如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划，从小运动量开始，循序渐进。 5.头痛头晕。一般做一些剧烈动作时，会有这种情况出现，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。建议体质较差的人根据自身情况选择适合自己的运动项目。 6.口渴。大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分，尤其是运动以后，最好饮用一些含盐的饮料或水。 7.精神压抑。健身的初衷应该是缓解压力，使身心愉悦，但如果运动中出现精神压抑，应该积极自我调节，减小运动量。
中润致远体育专业销售，设计，安装各类PVC运动地板，工厂车间PVC地板，幼儿园塑胶地板，学校PVC卷材，羽毛球PVC地板，乒乓球PVC地胶等。
如果您对以上星润pvc地板感兴趣或有疑问，请联系我们，24小时客服热线：400-969-3022，中润致远——为您提供全程贴心的采购服务。 |
运动中有这七种症状出现，就需要警惕了
下一篇：这三种登梯健身 ，能够高效溶脂
上一篇：星润与您一起分析，10个运动还你窈窕身姿
