阳春三月，羽“你”相约！
春暖花芬芳，惠风柳飘扬，漫长的冬季已渐渐远去，春天的声音，从遥不知所指的地方传来，从土壤深处的地底传来......“呵护”了一个冬天的“小肥肉”，赶紧趁着还未换上夏日的短袖短裤时，进行一下身材管理，比起寒冷的冬天，炎热的夏天，春天正是运动的好季节。
羽毛球是有氧运动，且属于全身性运动，运动量大，对身体的消耗也较大，相对于其他运动减肥效果也是较为明显的，在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。在捡球、接球时，又会不断地弯腰、抬头，这样，腰部、腹部的肌肉也同样得到了充分的锻炼。
相比于跑步的单调和枯燥，羽毛球运动有对抗，有沟通，有闪转腾挪，有挥臂击球，有变化，有乐趣。羽毛球运动前一定要做好热身运动，这样才能有效预防拉伤和减轻运动对肌肉的伤害；运动时，要调整好自己的状态，避免过度疲劳；运动后容易饿，但也要控制食量，少吃甜的，减肥的核心就是少吃多运动。
羽毛球运动中运动员大部分时间在做急停急转、快速加速和快速变向运动，还要在场上的移动击球中将进行频繁的蹬跳动作，这对于踝关节的快速爆发力要求很高，而避免踝关节受伤，羽毛球场馆运动地板的选择很重要。羽毛球地板不仅需要具备良好的震动吸收功能，以及很好的防滑性能，这样才能有助于解决足底抓着力问题和冲击伤害，在确保运动安全的同时，又让人们尽情享受运动的快乐。
不过要想真正实现羽毛球减肥，必须做到打球次数多、跑动多，此外还需适当控制饮食，一场球下来再去大吃一顿，那只能是事倍功半，春光无限好，运动正当时！让我们一起约起来吧！
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