星润运动地板提示您锻炼注意事项
1、掌握气候的变化,早春气候乍暖乍寒,户外锻炼的衣着要合适,随时注意防寒保暖,以免出汗受凉,引起鼻腔和上呼吸道的血管收缩,导致致病微生物乘机而入,着凉外感。
2、注意感官卫生,春季雾多,风沙也多。锻炼时肢体裸露部分不宜过大,因肢体受潮寒会诱发导致疼痛;不要在尘土飞扬的地方锻炼,要学会鼻吸口呼,不要呛风。
3、练习动作的难易度需根据人身体差异和锻炼基础而定,选做的动作以简便、适当为宜。
4、合理安排运动量,在风和日丽、景色宜人的环境里锻炼易于“乐而忘返”。
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