星润运动地板告诉您错误运动对我们的伤害

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浏览：- 发布日期：2017-03-08 13:22:17【大中小】

运动对人类的身体和精神健康都有好处，然而，如果超过了上限，锻炼就将“过犹不及”，不仅不利于身体健康，甚至可能带来以下这些伤害：

1、口渴恶心

运动后常感到口渴，这是正常现象。但如果喝水多，仍然还觉得口渴，小便过多，这就属于异常现象，是运动过度的先兆，应立刻停止运动，如果休息后还不能缓解应该检查胰腺功能。

2、头晕目眩

在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，一般都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，这是心、脑供血不良的信号，还要注意心血管系统和颈椎方面检查。

3、头痛心慌

在所有的体育活动中或活动后都不应该有头痛感。发生头痛时，应马上停止活动，侧重于神经、心脑血管系统的检查。

4、精神疲惫

这是肾虚的表现，也有可能是肝脏受损。中医认为，肝为“罢极之本”，因此肝病患者应减少运动量，如果减轻活动量之后，仍感到疲乏，应去检查肝脏和循环系统。

5、四肢无力

健身活动后没有力气是正常现象，一般在活动后休息15分钟左右就会恢复。如果持续数日不能恢复，则表明脾受到损伤，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。

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