星润提醒您，如何避免健身后肌肉酸痛
为了避免健身后肌肉酸痛的症状，星润小编建议大家按照下面这几个方法做。
1.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强;
2.锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重;
3.做好准备活动，注意对即将练习的局部肌肉动得更充分;
4.运动后要注意进行一般性放松练习，重视肌肉的伸展牵拉练习。
肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致，正如其它运动创伤一样，必须让受损的肌肉得到足够的时间康复。如果真的无可避免，在构成肌肉酸痛的训练课后，就只好多给予一、两天的时间休息了。
中润致远体育专业销售，设计，安装各类PVC运动地板，工厂车间PVC地板，幼儿园塑胶地板，学校PVC卷材，羽毛球PVC地板，乒乓球PVC地胶等。
如果您对以上星润pvc地板感兴趣或有疑问，请联系我们，24小时客服热线：400-969-3022，中润致远——为您提供全程贴心的采购服务。
下一篇：星润与你分享健身的八大误区
上一篇：星润说：“如何避免健身后肌肉酸痛”
